Ken je dat gevoel van een hardnekkige, diepzittende pijn in een spier — een soort "knoop" die niet loskomt, hoe je ook masseert? Dan heb je mogelijk te maken met een triggerpoint. Triggerpoints zijn hyperirritabele plekjes in spierweefsel die lokale pijn veroorzaken maar ook pijn op een andere plek in het lichaam.
Bij Fysio Sint-Michielsgestel behandelen we triggerpoints met gerichte triggerpoint therapie en dry needling — een effectieve combinatie die ook bij hardnekkige spierklachten werkt.
Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint (ook wel myofasciaal triggerpoint genoemd) is een samengetrokken, gespannen knoop in een spier of de omhullende bindweefselvlies (fascie). De spiervezel is als het ware "vastgelopen" in een contraheerde staat en kan niet meer normaal ontspannen.
Triggerpoints kunnen twee soorten pijn veroorzaken:
Lokale pijn: pijn op de plek van het triggerpoint zelf
Referred pain (uitstralende pijn): pijn op een andere plek dan waar het triggerpoint zit — bijv. nek-triggerpoints die hoofdpijn veroorzaken
Uitstralende pijn is precies wat triggerpoints zo lastig maakt: je zoekt de oorzaak op de pijnlijke plek, maar die zit ergens anders.
Hoe ontstaan triggerpoints?
Overbelasting of herhaalde eenzijdige bewegingen (bijv. langdurig typen, schilderen)
Slechte houding of langdurig stilzitten
Acuut letsel of spierscheur
Stress en spanning (psychisch)
Slaaptekort en vermoeidheid
Na een blessure of operatie
Wat is triggerpoint therapie?
Triggerpoint therapie is een behandelmethode waarbij de fysiotherapeut gericht werkt op het opheffen van de triggerpoints in de spier. Dit kan op verschillende manieren:
Manuele triggerpoint behandeling
De therapeut oefent met zijn duim of vingers gerichte druk uit op het triggerpoint — de zogenoemde ischemische compressie. Dit geeft tijdelijk meer pijn (de herkenbare "goede pijn"), waarna de spier ontspant en de doorbloeding herstelt. Gecombineerd met rek- en aanspanoefeningen werkt dit bij veel patiënten uitstekend.
Dry needling
Dry needling is een meer intensieve techniek waarbij een dunne naald (zonder medicatie — vandaar "dry") precies in het triggerpoint wordt gestoken. Dit veroorzaakt een korte, reflexmatige samentrekking van de spiervezel (een "twitch response"), waarna de knoop ontspant.
Dry needling werkt sneller en dieper dan manuele druk, en is vooral effectief bij diepliggende triggerpoints of als manuele behandeling onvoldoende resultaat geeft.
Voor welke klachten is triggerpoint therapie geschikt?
Chronische nek- en schouderklachten
Spanningshoofdpijn en migraine-achtige klachten
Lage rugpijn en heupklachten
Kaakpijn en knarsetanden
Kuitkrampen en beenklachten
Klachten na een whiplash of zweepslag
Tennisarm / golfersarm
Fibromyalgie-gerelateerde spierpijn
Is dry needling pijnlijk?
Dat is een vraag die we vaak horen. Het steken zelf voel je nauwelijks — de naald is extreem dun, dunner dan een injectienaaldje. Wat je wel voelt is de "twitch response": een korte kramp of schokkende pijn die snel weggaat. Na de behandeling kan de spier 24–48 uur wat zeer aanvoelen, vergelijkbaar met spierpijn na sporten. Dit is normaal en tekent dat de behandeling effect heeft.
Triggerpoint therapie bij Fysio Sint-Michielsgestel
Onze fysiotherapeuten zijn opgeleid in zowel manuele triggerpoint behandeling als dry needling. We bepalen per patiënt welke aanpak het best past. Triggerpoint therapie wordt altijd gecombineerd met oefeningen en adviezen om te voorkomen dat de triggerpoints terugkomen.
Heb je vragen of wil je een afspraak maken?
Maak dan een afspraak via onze afsprakenpagina of bel ons op 073 20 48 360. Samen werken we aan uw herstel!